Vit hva du har på tallerkenen
Avokadoer
Kalorier og næringsinnhold
rå, california
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 167 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 1,8 g 1%
- Fett 15 g 20%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 6,8 g 24%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porsjon | 230 g | 384 | 4,5 g | 4,2 g | 35 g |
| 2 porsjoner | 460 g | 768 | 9 g | 8,5 g | 71 g |
| ½ porsjon | 115 g | 192 | 2,3 g | 2,1 g | 18 g |
| 3 porsjoner | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 porsjoner | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Avokadoer
Hvor mange kalorier er det i 100 g Avokadoer?
100 g Avokadoer inneholder 167 kcal, med 2 g protein, 1,8 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (230 g) Avokadoer?
1 porsjon (230 g) Avokadoer inneholder 384 kcal, med 4,5 g protein, 4,2 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (460 g) Avokadoer?
2 porsjoner (460 g) Avokadoer inneholder 768 kcal, med 9 g protein, 8,5 g karbohydrat og 71 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (115 g) Avokadoer?
½ porsjon (115 g) Avokadoer inneholder 192 kcal, med 2,3 g protein, 2,1 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (690 g) Avokadoer?
3 porsjoner (690 g) Avokadoer inneholder 1152 kcal, med 14 g protein, 13 g karbohydrat og 106 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (920 g) Avokadoer?
4 porsjoner (920 g) Avokadoer inneholder 1536 kcal, med 18 g protein, 17 g karbohydrat og 142 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Avokadoer?
50 g Avokadoer inneholder 84 kcal, med 1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Avokadoer?
150 g Avokadoer inneholder 251 kcal, med 2,9 g protein, 2,8 g karbohydrat og 23 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171706 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
