Vit hva du har på tallerkenen
Avokado
Kalorier og næringsinnhold
rå, california
167
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo1,8 g
Fett15 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 167 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 1,8 g 1%
- Fett 15 g 20%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 6,8 g 24%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Avokado
Hvor mange kalorier er det i 100 g Avokado?
100 g Avokado inneholder 167 kcal, med 2 g protein, 1,8 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Avokado?
50 g Avokado inneholder 84 kcal, med 1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Avokado?
150 g Avokado inneholder 251 kcal, med 2,9 g protein, 2,8 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Avokado?
200 g Avokado inneholder 334 kcal, med 3,9 g protein, 3,7 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Avokado?
250 g Avokado inneholder 418 kcal, med 4,9 g protein, 4,6 g karbohydrat og 39 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1512 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
