Vit hva du har på tallerkenen

Hass-avokado

Kalorier og næringsinnhold

kun fruktkjøtt, veid med skall og stein

118
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo1,3 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohydrat 1,3 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 2,9 g 14%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1,6 µg 5%
  • Folat (B9) 21,6 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 402 mg 9%
  • Sink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1181,3 g1,3 g12 g
50 g50 g590,7 g0,7 g6 g
150 g150 g1772 g2 g18 g
200 g200 g2362,6 g2,6 g24 g
250 g250 g2953,3 g3,3 g30 g

Spørsmål om Hass-avokado

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hass-avokado?

100 g Hass-avokado inneholder 118 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hass-avokado?

50 g Hass-avokado inneholder 59 kcal, med 0,7 g protein, 0,7 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hass-avokado?

150 g Hass-avokado inneholder 177 kcal, med 2 g protein, 2 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hass-avokado?

200 g Hass-avokado inneholder 236 kcal, med 2,6 g protein, 2,6 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hass-avokado?

250 g Hass-avokado inneholder 295 kcal, med 3,3 g protein, 3,3 g karbohydrat og 30 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 14-387 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert