Vit hva du har på tallerkenen
Avokado
Kalorier og næringsinnhold
rå, alle kommersielle varieteter
160
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo1,8 g
Fett15 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 1,8 g 1%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Sink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Avokado
Hvor mange kalorier er det i 100 g Avokado?
100 g Avokado inneholder 160 kcal, med 2 g protein, 1,8 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Avokado?
50 g Avokado inneholder 80 kcal, med 1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Avokado?
150 g Avokado inneholder 240 kcal, med 3 g protein, 2,7 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Avokado?
200 g Avokado inneholder 320 kcal, med 4 g protein, 3,7 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Avokado?
250 g Avokado inneholder 400 kcal, med 5 g protein, 4,6 g karbohydrat og 37 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 1511 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
