Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yogurt
Kalori & informasi gizi
bebas lemak, 0-0,5% lemak, rasa buah, dengan tambahan serat dan vitamin D
74
kalorikcal per 100 g
Protein4,2 g
Karbo13 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 74 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 122 mg 9%
- Zat besi 0,11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 3,9 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Yogurt tawarrendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt buahbebas lemak, 0-0,5% lemak, rasa buah, dibuat dengan susu yang diperkaya vitamin D81 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakvariasi, diperkaya dengan vitamin D95 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Yunanibebas lemak, lemak 0-0,5%, rasa buah83 kcal / 100 g
- Yoghurt buahbebas lemak, 0-0,5% lemak, pemanis buatan, dengan tambahan vitamin D40 kcal / 100 g
- Yoghurtrendah lemak37 kcal / 100 g
- Minuman yoghurt rasa buahrasa buah75 kcal / 100 g
- Minuman yoghurtdiperkaya kalsium55 kcal / 100 g
- Yogurt bebas lemakrasa tidak ditentukan
Pertanyaan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandung 74 kcal, dengan 4,2 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandung 37 kcal, dengan 2,1 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandung 111 kcal, dengan 6,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandung 148 kcal, dengan 8,3 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandung 185 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
