Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yogurt
Kalori & informasi gizi
2-3,9% lemak, rasa buah
92
kalorikcal per 100 g
Protein3,9 g
Karbo13 g
Lemak2,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 92 kcal —
- Protein 3,9 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 1,9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 13 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 108 mg 8%
- Zat besi 0,12 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 163 mg 3%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 3,5 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Makanan serupa
- Yogurt tawarrendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt buahgaya kaya/mediterania, 6-9% lemak, rasa buah132 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Yunanilemak 2%, rasa buah100 kcal / 100 g
- Yogurt buah rendah lemakrendah lemak78 kcal / 100 g
- Yogurt vanilarendah lemak, 0,5-1,9% lemak susu76 kcal / 100 g
- Yoghurtrendah lemak37 kcal / 100 g
- Yoghurt buahbebas lemak, 0-0,5% lemak, pemanis buatan, dengan tambahan vitamin D40 kcal / 100 g
- Minuman yoghurt rasa buahrasa buah75 kcal / 100 g
- Minuman yoghurtdengan pemanis24 kcal / 100 g
- Yogurt buah Yunanisusu murni106 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandung 92 kcal, dengan 3,9 g protein, 13 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandung 46 kcal, dengan 1,9 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandung 138 kcal, dengan 5,8 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandung 184 kcal, dengan 7,7 g protein, 26 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandung 230 kcal, dengan 9,7 g protein, 33 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6963 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
