Ketahui apa yang ada di piring Anda
yogurt
Kalori & informasi gizi
2-3,9% lemak, rasa buah, dengan tambahan serat
95
kalorikcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo14 g
Lemak2,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 2,2 g 3%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 105 mg 8%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 146 mg 3%
- Seng 0,44 mg 4%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 3,4 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Makanan serupa
- Yogurt tawarrendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt buahgaya kaya/mediterania, 6-9% lemak, rasa buah132 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Yunanilemak 2%, rasa buah100 kcal / 100 g
- Yogurt buah kambingdengan tambahan serat98 kcal / 100 g
- Yoghurtrendah lemak37 kcal / 100 g
- Yoghurt kedelaikedelai, rasa buah, dengan tambahan serat69 kcal / 100 g
- Minuman yoghurt rasa buahrasa buah75 kcal / 100 g
- Minuman yoghurtdiperkaya kalsium55 kcal / 100 g
- Yogurt cairberperisa, tidak ditentukan76 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang yogurt
Berapa kalori dalam 100 g yogurt?
100 g yogurt mengandung 95 kcal, dengan 3,8 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt?
50 g yogurt mengandung 48 kcal, dengan 1,9 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt?
150 g yogurt mengandung 143 kcal, dengan 5,7 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g yogurt?
200 g yogurt mengandung 190 kcal, dengan 7,7 g protein, 28 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g yogurt?
250 g yogurt mengandung 238 kcal, dengan 9,6 g protein, 35 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
