Ketahui apa yang ada di piring Anda

yogurt

Kalori & informasi gizi

2-3,9% lemak, tawar, manis

79
kalorikcal per 100 g
Protein4,6 g
Karbo9,5 g
Lemak2,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 4,6 g 9%
  • Karbohidrat 9,5 g 3%
  • Lemak 2,6 g 3%
  • Lemak jenuh 1,7 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 7,8 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 0,08 mg 0%
  • Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 128 mg 10%
  • Zat besi 0,13 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Seng 0,46 mg 4%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 3,5 µg 6%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g794,6 g9,5 g2,6 g
50 g50 g402,3 g4,8 g1,3 g
150 g150 g1196,9 g14 g3,9 g
200 g200 g1589,2 g19 g5,2 g
250 g250 g19812 g24 g6,5 g

Pertanyaan tentang yogurt

Berapa kalori dalam 100 g yogurt?

100 g yogurt mengandung 79 kcal, dengan 4,6 g protein, 9,5 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g yogurt?

50 g yogurt mengandung 40 kcal, dengan 2,3 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g yogurt?

150 g yogurt mengandung 119 kcal, dengan 6,9 g protein, 14 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g yogurt?

200 g yogurt mengandung 158 kcal, dengan 9,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g yogurt?

250 g yogurt mengandung 198 kcal, dengan 12 g protein, 24 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat