Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yogurt Yunani tawar
Kalori & informasi gizi
Yunani, rendah lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 73 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 3,9 g 1%
- Lemak 1,9 g 2%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3,6 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 115 mg 9%
- Zat besi 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 12,4 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porsi | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porsi | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porsi | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porsi | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Yogurt Yunani tawar
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt Yunani tawar?
100 g Yogurt Yunani tawar mengandung 73 kcal, dengan 10 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (200 g) Yogurt Yunani tawar?
1 porsi (200 g) Yogurt Yunani tawar mengandung 146 kcal, dengan 20 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (400 g) Yogurt Yunani tawar?
2 porsi (400 g) Yogurt Yunani tawar mengandung 292 kcal, dengan 40 g protein, 16 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (100 g) Yogurt Yunani tawar?
½ porsi (100 g) Yogurt Yunani tawar mengandung 73 kcal, dengan 10 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (600 g) Yogurt Yunani tawar?
3 porsi (600 g) Yogurt Yunani tawar mengandung 438 kcal, dengan 60 g protein, 24 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (800 g) Yogurt Yunani tawar?
4 porsi (800 g) Yogurt Yunani tawar mengandung 584 kcal, dengan 80 g protein, 32 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt Yunani tawar?
50 g Yogurt Yunani tawar mengandung 37 kcal, dengan 5 g protein, 2 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt Yunani tawar?
150 g Yogurt Yunani tawar mengandung 110 kcal, dengan 15 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170903 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
