Ketahui apa yang ada di piring Anda
yogurt yunani tawar
Kalori & informasi gizi
yunani, tanpa lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 59 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 3,6 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Kolin 15,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 0,07 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Seng 0,52 mg 5%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 9,7 µg 18%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porsi | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang yogurt yunani tawar
Berapa kalori dalam 100 g yogurt yunani tawar?
100 g yogurt yunani tawar mengandung 59 kcal, dengan 10 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (170 g) yogurt yunani tawar?
1 porsi (170 g) yogurt yunani tawar mengandung 100 kcal, dengan 17 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (340 g) yogurt yunani tawar?
2 porsi (340 g) yogurt yunani tawar mengandung 201 kcal, dengan 35 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85 g) yogurt yunani tawar?
½ porsi (85 g) yogurt yunani tawar mengandung 50 kcal, dengan 8,7 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (510 g) yogurt yunani tawar?
3 porsi (510 g) yogurt yunani tawar mengandung 301 kcal, dengan 52 g protein, 18 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (680 g) yogurt yunani tawar?
4 porsi (680 g) yogurt yunani tawar mengandung 401 kcal, dengan 69 g protein, 25 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt yunani tawar?
50 g yogurt yunani tawar mengandung 30 kcal, dengan 5,1 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt yunani tawar?
150 g yogurt yunani tawar mengandung 89 kcal, dengan 15 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170894 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
