Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan rumah, (2/3 tepung gandum utuh)
278
kalorikcal per 100 g
Protein8,4 g
Karbo45 g
Lemak5,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 278 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbohidrat 45 g 17%
- Lemak 5,4 g 7%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 6 g 21%
- Gula 3,8 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 26,5 mg 5%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 314 mg 7%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 1,9 mg 82%
- Selenium 38,6 µg 70%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh dan gandum hitambuatan sendiri248 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan ragi alami235 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh gilingan kasargandum utuh, gilingan kasar236 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan kacang298 kcal / 100 g
- Roti2/3 tepung gandum utuh, air, buatan sendiri233 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh320 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh193 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 278 kcal, dengan 8,4 g protein, 45 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 139 kcal, dengan 4,2 g protein, 23 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 417 kcal, dengan 13 g protein, 68 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 556 kcal, dengan 17 g protein, 91 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 695 kcal, dengan 21 g protein, 114 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3737 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
