Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
60% gandum utuh, komersial
240
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo38 g
Lemak1,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 240 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 38 g 14%
- Lemak 1,8 g 2%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 604 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 207 mg 4%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,22 mg 24%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selenium 31,9 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dan gandum hitam234 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh motif harimaugandum utuh238 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh193 kcal / 100 g
- Roti gandum cokelat239 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum utuh?
100 g roti gandum utuh mengandung 240 kcal, dengan 13 g protein, 38 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum utuh?
50 g roti gandum utuh mengandung 120 kcal, dengan 6,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum utuh?
150 g roti gandum utuh mengandung 360 kcal, dengan 19 g protein, 57 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum utuh?
200 g roti gandum utuh mengandung 480 kcal, dengan 25 g protein, 76 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum utuh?
250 g roti gandum utuh mengandung 600 kcal, dengan 31 g protein, 95 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7193 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
