Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
60% gandum utuh, komersial, dipanggang
267
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo42 g
Lemak2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 267 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 5,5 g 20%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 673 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 104 mg 8%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 70,2 mg 17%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 231 mg 5%
- Seng 1,7 mg 16%
- Tembaga 0,24 mg 27%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selenium 35,5 µg 65%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dan gandum hitam234 kcal / 100 g
- Roti tawar gandum utuhdipanggang292 kcal / 100 g
- Roti gandum274 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Crumpet gandum utuhkomersial, dipanggang200 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum utuh?
100 g roti gandum utuh mengandung 267 kcal, dengan 14 g protein, 42 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum utuh?
50 g roti gandum utuh mengandung 134 kcal, dengan 6,9 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum utuh?
150 g roti gandum utuh mengandung 401 kcal, dengan 21 g protein, 63 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum utuh?
200 g roti gandum utuh mengandung 534 kcal, dengan 28 g protein, 84 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum utuh?
250 g roti gandum utuh mengandung 668 kcal, dengan 35 g protein, 106 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7298 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
