Ha koll på vad du har på tallriken

Smältost

Kalorier och näringsvärden

bearbetad, naturell

297
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.5 g
Fett23 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 297 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 5 g 2%
  • Fett 23 g 29%
  • Mättat fett 14 g 72%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 5 g —
  • Natrium 1000 mg 43%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 286 µg 32%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 5,6 µg 19%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Kalcium 610 mg 47%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 768 mg 61%
  • Kalium 178 mg 4%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 27 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29718 g5 g23 g
50 g50 g1498,9 g2,5 g12 g
150 g150 g44627 g7,5 g35 g
200 g200 g59436 g10 g46 g
250 g250 g74345 g13 g58 g

Frågor om Smältost

Hur många kalorier innehåller 100 g Smältost?

100 g Smältost innehåller 297 kcal, med 18 g protein, 5 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Smältost?

50 g Smältost innehåller 149 kcal, med 8,9 g protein, 2,5 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Smältost?

150 g Smältost innehåller 446 kcal, med 27 g protein, 7,5 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Smältost?

200 g Smältost innehåller 594 kcal, med 36 g protein, 10 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Smältost?

250 g Smältost innehåller 743 kcal, med 45 g protein, 13 g kolhydrater och 58 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-527 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat