Ha koll på vad du har på tallriken

smältost

Kalorier och näringsvärden

av komjölk, i triangel, inte berikad

238
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.8,5 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 238 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 8,5 g 3%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 12 g 62%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 5,8 g —
  • Natrium 736 mg 32%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 187 µg 21%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%

Mineraler

  • Kalcium 543 mg 42%
  • Magnesium 30,9 mg 7%
  • Fosfor 874 mg 70%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Selen 6,1 µg 11%
  • Jod 23,5 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23811 g8,5 g18 g
50 g50 g1195,6 g4,3 g8,8 g
150 g150 g35717 g13 g26 g
200 g200 g47622 g17 g35 g
250 g250 g59528 g21 g44 g

Frågor om smältost

Hur många kalorier innehåller 100 g smältost?

100 g smältost innehåller 238 kcal, med 11 g protein, 8,5 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g smältost?

50 g smältost innehåller 119 kcal, med 5,6 g protein, 4,3 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g smältost?

150 g smältost innehåller 357 kcal, med 17 g protein, 13 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g smältost?

200 g smältost innehåller 476 kcal, med 22 g protein, 17 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g smältost?

250 g smältost innehåller 595 kcal, med 28 g protein, 21 g kolhydrater och 44 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12303 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat