Ha koll på vad du har på tallriken

Smältost

Kalorier och näringsvärden

fettsnål, av komjölk

134
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.4,6 g
Fett7,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Kolhydrater 4,6 g 2%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 4,6 g —
  • Natrium 79 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 327 mg 25%
  • Fosfor 695 mg 56%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13412 g4,6 g7,4 g
50 g50 g675,8 g2,3 g3,7 g
150 g150 g20117 g6,9 g11 g
200 g200 g26823 g9,2 g15 g
250 g250 g33529 g12 g18 g

Frågor om Smältost

Hur många kalorier innehåller 100 g Smältost?

100 g Smältost innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 4,6 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Smältost?

50 g Smältost innehåller 67 kcal, med 5,8 g protein, 2,3 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Smältost?

150 g Smältost innehåller 201 kcal, med 17 g protein, 6,9 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Smältost?

200 g Smältost innehåller 268 kcal, med 23 g protein, 9,2 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Smältost?

250 g Smältost innehåller 335 kcal, med 29 g protein, 12 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12305 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat