Ha koll på vad du har på tallriken

kålrot

Kalorier och näringsvärden

endast fruktkött, kokt i osaltat vatten

26
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.5,8 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 5,8 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 0,16 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g260,7 g5,8 g0,1 g
50 g50 g130,4 g2,9 g0,1 g
150 g150 g391,1 g8,7 g0,2 g
200 g200 g521,4 g12 g0,2 g
250 g250 g651,8 g15 g0,3 g

Frågor om kålrot

Hur många kalorier innehåller 100 g kålrot?

100 g kålrot innehåller 26 kcal, med 0,7 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kålrot?

50 g kålrot innehåller 13 kcal, med 0,4 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kålrot?

150 g kålrot innehåller 39 kcal, med 1,1 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kålrot?

200 g kålrot innehåller 52 kcal, med 1,4 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kålrot?

250 g kålrot innehåller 65 kcal, med 1,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-650 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat