Ha koll på vad du har på tallriken

Jordärtskocka

Kalorier och näringsvärden

kokt

69
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.14 g
Fett0 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 0 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 35,9 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 32,9 mg 3%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 0,34 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Frågor om Jordärtskocka

Hur många kalorier innehåller 100 g Jordärtskocka?

100 g Jordärtskocka innehåller 69 kcal, med 1,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Jordärtskocka?

50 g Jordärtskocka innehåller 35 kcal, med 0,9 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Jordärtskocka?

150 g Jordärtskocka innehåller 104 kcal, med 2,7 g protein, 22 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Jordärtskocka?

200 g Jordärtskocka innehåller 139 kcal, med 3,6 g protein, 29 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Jordärtskocka?

250 g Jordärtskocka innehåller 173 kcal, med 4,5 g protein, 36 g kolhydrater och 0 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20050 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat