بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده در آب بدون نمک
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲۰ µg 47%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۳٫۳ g | ۶٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۷ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۵ g | ۹٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۶٫۶ g | ۱۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۸٫۳ g | ۱۷ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 42 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 63 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزیجات مخلوط دارای 84 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 105 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-543 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
