بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، مواد جامد و مایع
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲۲۴ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۱ µg 28%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۱٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۷ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۲٫۱ g | ۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۲٫۸ g | ۶٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۳٫۶ g | ۸٫۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزیجات مخلوط دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2270 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
