بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، مواد جامد و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲۲۴ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۱٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 88 | ۳٫۵ g | ۸٫۲ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 176 | ۷ g | ۱۶ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 44 | ۱٫۷ g | ۴٫۱ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 265 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 353 | ۱۴ g | ۳۳ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۷ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۲٫۱ g | ۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۲٫۸ g | ۶٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۳٫۶ g | ۸٫۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) سبزیجات مخلوط دارای 88 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 176 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) سبزیجات مخلوط دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) سبزیجات مخلوط دارای 265 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 353 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
