Wiedz, co masz na talerzu
Parmezan
Kalorie i wartości odżywcze
o niskiej zawartości sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 451 kcal —
- Białko 42 g 83%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 30 g 38%
- Tłuszcze nasycone 19 g 95%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 125 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 800 mg 62%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 807 mg 65%
- Potas 107 mg 2%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 porcje | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ porcji | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 porcje | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 porcje | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Podobne produkty
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Ser mozzarellao niskiej zawartości sodu280 kcal / 100 g
- Ser Parmigiano Reggianochroniona nazwa pochodzenia, ser twardy397 kcal / 100 g
- Sos parmezanowygotowy do spożycia, lekki397 kcal / 100 g
- Sery szwajcarskie o niskiej zawartości soduo niskiej zawartości sodu374 kcal / 100 g
- Posypka z parmezanubeztłuszczowy370 kcal / 100 g
- Świeży ser parmesan415 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Parmezan
Ile kalorii ma 100 g produktu Parmezan?
100 g produktu Parmezan zawiera 451 kcal, w tym 42 g białka, 3,7 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Parmezan?
2 porcje (200 g) produktu Parmezan zawiera 902 kcal, w tym 83 g białka, 7,4 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Parmezan?
½ porcji (50 g) produktu Parmezan zawiera 226 kcal, w tym 21 g białka, 1,9 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Parmezan?
3 porcje (300 g) produktu Parmezan zawiera 1353 kcal, w tym 125 g białka, 11 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Parmezan?
4 porcje (400 g) produktu Parmezan zawiera 1804 kcal, w tym 166 g białka, 15 g węglowodanów i 120 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Parmezan?
150 g produktu Parmezan zawiera 677 kcal, w tym 62 g białka, 5,6 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Parmezan?
250 g produktu Parmezan zawiera 1128 kcal, w tym 104 g białka, 9,3 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167705 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
