Wiedz, co masz na talerzu
Parmezan
Kalorie i wartości odżywcze
tarty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 420 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 28 g 36%
- Tłuszcze nasycone 15 g 77%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 1804 mg 78%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 262 µg 29%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 14,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 853 mg 66%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 627 mg 50%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 porcje | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ porcji | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 porcje | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 porcje | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Podobne produkty
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Fondue z serem parmezanpanierowany kwadrat, gotowy do podania268 kcal / 100 g
- Świeży ser parmesan415 kcal / 100 g
- Posypka z parmezanubeztłuszczowy370 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Ser Parmigiano Reggianochroniona nazwa pochodzenia, ser twardy397 kcal / 100 g
- Sos parmezanowygotowy do spożycia543 kcal / 100 g
- Ser starty400 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Parmezan
Ile kalorii ma 100 g produktu Parmezan?
100 g produktu Parmezan zawiera 420 kcal, w tym 28 g białka, 14 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Parmezan?
2 porcje (200 g) produktu Parmezan zawiera 840 kcal, w tym 57 g białka, 28 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Parmezan?
½ porcji (50 g) produktu Parmezan zawiera 210 kcal, w tym 14 g białka, 7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Parmezan?
3 porcje (300 g) produktu Parmezan zawiera 1260 kcal, w tym 85 g białka, 42 g węglowodanów i 84 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Parmezan?
4 porcje (400 g) produktu Parmezan zawiera 1680 kcal, w tym 114 g białka, 56 g węglowodanów i 111 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Parmezan?
150 g produktu Parmezan zawiera 630 kcal, w tym 43 g białka, 21 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Parmezan?
250 g produktu Parmezan zawiera 1050 kcal, w tym 71 g białka, 35 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171247 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
