Wiedz, co masz na talerzu

Parmezan

Kalorie i wartości odżywcze

trwały w temperaturze pokojowej

424
kaloriekcal na 100 g
Białko36 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz23 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 424 kcal —
  • Białko 36 g 73%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 23 g 30%
  • Tłuszcze nasycone 15 g 75%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 1558 mg 68%
  • Cholesterol 115 mg 38%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 262 µg 29%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,53 mg 4%
  • Witamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Foliany (B9) 4 µg 1%
  • Witamina B12 1,6 µg 65%
  • Cholina 14,1 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 1182 mg 91%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 40 mg 10%
  • Fosfor 819 mg 66%
  • Potas 80 mg 2%
  • Cynk 5 mg 45%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 39,1 µg 71%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g42437 g16 g23 g
50 g50 g21218 g8,2 g12 g
150 g150 g63655 g25 g35 g
200 g200 g84873 g33 g47 g
250 g250 g106091 g41 g58 g

Pytania o produkt: Parmezan

Ile kalorii ma 100 g produktu Parmezan?

100 g produktu Parmezan zawiera 424 kcal, w tym 37 g białka, 16 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Parmezan?

50 g produktu Parmezan zawiera 212 kcal, w tym 18 g białka, 8,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Parmezan?

150 g produktu Parmezan zawiera 636 kcal, w tym 55 g białka, 25 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Parmezan?

200 g produktu Parmezan zawiera 848 kcal, w tym 73 g białka, 33 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Parmezan?

250 g produktu Parmezan zawiera 1060 kcal, w tym 91 g białka, 41 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 39 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika