Wiedz, co masz na talerzu
Parmezan
Kalorie i wartości odżywcze
suszony tarty, o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 265 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,4 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 13 g 67%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1529 mg 66%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 160 µg 18%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
- Cholina 20,7 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 1109 mg 85%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 porcje | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ porcji | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 porcje | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 porcje | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Podobne produkty
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Posypka z parmezanubeztłuszczowy370 kcal / 100 g
- Ser Parmigiano Reggianochroniona nazwa pochodzenia, ser twardy397 kcal / 100 g
- Świeży ser parmesan415 kcal / 100 g
- Ser cheddaro obniżonej zawartości tłuszczu316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Parmezan
Ile kalorii ma 100 g produktu Parmezan?
100 g produktu Parmezan zawiera 265 kcal, w tym 20 g białka, 1,4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Parmezan?
2 porcje (200 g) produktu Parmezan zawiera 530 kcal, w tym 40 g białka, 2,7 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Parmezan?
½ porcji (50 g) produktu Parmezan zawiera 133 kcal, w tym 10 g białka, 0,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Parmezan?
3 porcje (300 g) produktu Parmezan zawiera 795 kcal, w tym 60 g białka, 4,1 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Parmezan?
4 porcje (400 g) produktu Parmezan zawiera 1060 kcal, w tym 80 g białka, 5,5 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Parmezan?
150 g produktu Parmezan zawiera 398 kcal, w tym 30 g białka, 2,1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Parmezan?
250 g produktu Parmezan zawiera 663 kcal, w tym 50 g białka, 3,4 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173452 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
