Wiedz, co masz na talerzu
Makaron pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
makaron spaghetti, makaron rurki, suchy
352
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany65 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 352 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 7,9 g 28%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 69 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 128 mg 30%
- Fosfor 343 mg 27%
- Potas 434 mg 9%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron razowysurowy346 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznysurowy353 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Macaroni spaghetti whole meal357 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
100 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 352 kcal, w tym 14 g białka, 66 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
50 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 176 kcal, w tym 6,9 g białka, 33 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
150 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 528 kcal, w tym 21 g białka, 98 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
200 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 704 kcal, w tym 28 g białka, 131 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
250 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 880 kcal, w tym 35 g białka, 164 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4516 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
