Wiedz, co masz na talerzu
Makaron pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
makaron spaghetti, makaron rurki, ugotowany
149
kaloriekcal na 100 g
Białko6 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,2 g 12%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,5 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potas 96 mg 2%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron razowyugotowany121 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznygotowany, pieczony142 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Spaghettiwzbogacone w białko, ugotowane, wzbogacone164 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Kuskus pełnoziarnistygotowany114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
100 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 149 kcal, w tym 6 g białka, 27 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
50 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 75 kcal, w tym 3 g białka, 13 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
150 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 224 kcal, w tym 9 g białka, 40 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
200 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 298 kcal, w tym 12 g białka, 54 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
250 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 373 kcal, w tym 15 g białka, 67 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4517 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
