Wiedz, co masz na talerzu
makaron pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
suchy, surowy
353
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany68 g
Tłuszcz2,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 353 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 68 g 25%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 6,1 g 22%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 6,2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,87 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 22,4 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 32,1 mg 2%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 82,2 mg 20%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 10 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron razowysurowy346 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznysurowy353 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Pszenica twarda pełnoziarnistasurowy342 kcal / 100 g
- Wzbogacony makaronsurowy, z błonnikiem336 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Kasza gryczana pełnoziarnistasurowy362 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makaron pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu makaron pełnoziarnisty?
100 g produktu makaron pełnoziarnisty zawiera 353 kcal, w tym 12 g białka, 68 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makaron pełnoziarnisty?
50 g produktu makaron pełnoziarnisty zawiera 177 kcal, w tym 5,9 g białka, 34 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makaron pełnoziarnisty?
150 g produktu makaron pełnoziarnisty zawiera 530 kcal, w tym 18 g białka, 101 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu makaron pełnoziarnisty?
200 g produktu makaron pełnoziarnisty zawiera 706 kcal, w tym 24 g białka, 135 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu makaron pełnoziarnisty?
250 g produktu makaron pełnoziarnisty zawiera 883 kcal, w tym 30 g białka, 169 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9870 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
