Wiedz, co masz na talerzu
Chleb razowy
Kalorie i wartości odżywcze
średni
217
kaloriekcal na 100 g
Białko9,4 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz2,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 9,4 g 19%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 7 g 25%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 400 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 6,3 µg 21%
- Foliany (B9) 40 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 66 mg 16%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selen 7 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki235 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistyprzygotowany według przepisu278 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb żytni193 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Chlebśredni276 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Biały chlebśrednia236 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka pszenna320 kcal / 100 g
- Bajgiel pełnoziarnisty250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb razowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb razowy?
100 g produktu Chleb razowy zawiera 217 kcal, w tym 9,4 g białka, 42 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb razowy?
50 g produktu Chleb razowy zawiera 109 kcal, w tym 4,7 g białka, 21 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb razowy?
150 g produktu Chleb razowy zawiera 326 kcal, w tym 14 g białka, 63 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb razowy?
200 g produktu Chleb razowy zawiera 434 kcal, w tym 19 g białka, 84 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb razowy?
250 g produktu Chleb razowy zawiera 543 kcal, w tym 24 g białka, 105 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-981 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
