Wiedz, co masz na talerzu
mąka pszenna pełnoziarnista
Kalorie i wartości odżywcze
282
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany47 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 282 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 14 g 49%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,5 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,64 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 6,7 µg 22%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 31,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 97 mg 23%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,32 mg 35%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selen 2,6 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,7 g | 23 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5,9 g |
Podobne produkty
- Mąka pszenna pełnoziarnista mocna341 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista z proszkiem do pieczenia359 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista z pszenicy miękkiej332 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista miękka332 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka pszenna320 kcal / 100 g
- Mąka pszenna brązowa339 kcal / 100 g
- Mąka pszennapełnoziarnista, zwykła328 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka graham z pszenicy336 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mąka pszenna pełnoziarnista
Ile kalorii ma 100 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista?
100 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista zawiera 282 kcal, w tym 11 g białka, 47 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista?
50 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista zawiera 141 kcal, w tym 5,7 g białka, 23 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista?
150 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista zawiera 422 kcal, w tym 17 g białka, 70 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista?
200 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista zawiera 563 kcal, w tym 23 g białka, 94 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista?
250 g produktu mąka pszenna pełnoziarnista zawiera 704 kcal, w tym 28 g białka, 117 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 61 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
