Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
domowy, (2/3 mąki pełnoziarnistej)
278
kaloriekcal na 100 g
Białko8,4 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz5,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 8,4 g 17%
- Węglowodany 45 g 17%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 6 g 21%
- Cukry 3,8 g —
- Sód 346 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,76 mg 5%
- Witamina K 9,4 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 65 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 26,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 81 mg 19%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 314 mg 7%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 1,9 mg 82%
- Selen 38,6 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy273 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z orzechami232 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany według przepisu, tostowany305 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki235 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenno-żytnidomowy248 kcal / 100 g
- Chleb2/3 mąki pełnoziarnistej, woda, domowy233 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka pszenna320 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnistadomowa271 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, grubo mielony236 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 278 kcal, w tym 8,4 g białka, 45 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 139 kcal, w tym 4,2 g białka, 23 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 417 kcal, w tym 13 g białka, 68 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 556 kcal, w tym 17 g białka, 91 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 695 kcal, w tym 21 g białka, 114 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3737 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
