Wiedz, co masz na talerzu
chleb pełnoziarnisty z ziarnami
Kalorie i wartości odżywcze
lniany, słonecznikowy, handlowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 37 g 13%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 8,2 g 29%
- Cukry 5,3 g —
- Sód 418 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,33 µg 2%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 22 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 89 mg 7%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 104 mg 25%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,31 mg 34%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyz pestkami słonecznika236 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki, z ziarnami274 kcal / 100 g
- Drobnoziarnisty pełnoziarnisty chleb pszenny z nasionamipełnoziarnisty, drobnoziarnisty, z nasionami273 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, grubo mielony, z ziarnami276 kcal / 100 g
- Gruby pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnami słonecznikapełnoziarnisty, gruby, z ziarnami słonecznika285 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z pestkami słonecznika230 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pełnoziarnisty z ziarnami
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
100 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 273 kcal, w tym 12 g białka, 37 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
50 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 137 kcal, w tym 6 g białka, 19 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
150 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 410 kcal, w tym 18 g białka, 56 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
200 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 546 kcal, w tym 24 g białka, 74 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
250 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 683 kcal, w tym 30 g białka, 93 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7197 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
