Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
komercyjny
262
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz3,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 40 g 15%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 6,3 g 22%
- Cukry 4 g —
- Sód 540 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,33 µg 2%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 22 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 77 mg 18%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potas 215 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
Podobne produkty
- Komercyjny chleb pełnoziarnistykomercyjny257 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy273 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany komercyjnie, tostowany306 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Chleb z pszenurzakomercyjny264 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny267 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 262 kcal, w tym 11 g białka, 40 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 131 kcal, w tym 5,5 g białka, 20 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 393 kcal, w tym 16 g białka, 60 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 524 kcal, w tym 22 g białka, 80 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 655 kcal, w tym 27 g białka, 100 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7196 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
