Wiedz, co masz na talerzu
chleb pełnoziarnisty pszenny
Kalorie i wartości odżywcze
domowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 305 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 381 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,84 mg 6%
- Witamina K 10,4 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 67 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,28 mg 31%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 42,5 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Podobne produkty
- Chleb razowyprzygotowany według przepisu, tostowany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb tostowy pszennyopiekany292 kcal / 100 g
- Angielski muffin pszenny pełnoziarnisty tostowanytostowany221 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, grubo mielony236 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarnistesucha mieszanka, niekompletna, przygotowana208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pełnoziarnisty pszenny
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny?
100 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny zawiera 305 kcal, w tym 9,2 g białka, 50 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny?
50 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny zawiera 153 kcal, w tym 4,6 g białka, 25 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny?
150 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny zawiera 458 kcal, w tym 14 g białka, 75 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny?
200 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny zawiera 610 kcal, w tym 18 g białka, 99 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny?
250 g produktu chleb pełnoziarnisty pszenny zawiera 763 kcal, w tym 23 g białka, 124 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3738 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
