Wiedz, co masz na talerzu
chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
60% pszenica pełnoziarnista, komercyjny
240
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany38 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 240 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 38 g 14%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 4,9 g 18%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 604 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,33 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 93 mg 7%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 207 mg 4%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy273 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany komercyjnie, tostowany306 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki235 kcal / 100 g
- Bajgiel pełnoziarnisty250 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb żytni193 kcal / 100 g
- Ciemne pieczywo pszenne239 kcal / 100 g
- Chleb z pszenurzakomercyjny264 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 240 kcal, w tym 13 g białka, 38 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 120 kcal, w tym 6,2 g białka, 19 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 360 kcal, w tym 19 g białka, 57 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 480 kcal, w tym 25 g białka, 76 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 600 kcal, w tym 31 g białka, 95 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7193 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
