Wiedz, co masz na talerzu
chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
60% pełnoziarnisty, komercyjny, tostowany
267
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 267 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 673 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,37 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 66,3 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 104 mg 8%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 70,2 mg 17%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,24 mg 27%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy, tostowany300 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany komercyjnie, tostowany306 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Chleb tostowy razowytostowany250 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb tostowy pszennyopiekany292 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Chlebek naan pełnoziarnistyprzygotowane komercyjnie, chłodzone286 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 267 kcal, w tym 14 g białka, 42 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 134 kcal, w tym 6,9 g białka, 21 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 401 kcal, w tym 21 g białka, 63 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 534 kcal, w tym 28 g białka, 84 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu chleb pełnoziarnisty zawiera 668 kcal, w tym 35 g białka, 106 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7298 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
