Wiedz, co masz na talerzu
chleb pełnoziarnisty z ziarnami
Kalorie i wartości odżywcze
lniany, słonecznikowy, handlowy, tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 300 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 41 g 15%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 9 g 32%
- Cukry 5,8 g —
- Sód 460 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,36 µg 2%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
- Cholina 24,2 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 98 mg 8%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 114 mg 27%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 43,8 µg 80%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyz pestkami słonecznika236 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki, z ziarnami274 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, grubo mielony, z ziarnami276 kcal / 100 g
- Drobnoziarnisty pełnoziarnisty chleb pszenny z nasionamipełnoziarnisty, drobnoziarnisty, z nasionami273 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Gruby pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnami słonecznikapełnoziarnisty, gruby, z ziarnami słonecznika285 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pełnoziarnisty z ziarnami
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
100 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 300 kcal, w tym 13 g białka, 41 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
50 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 150 kcal, w tym 6,5 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
150 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 450 kcal, w tym 20 g białka, 61 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
200 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 600 kcal, w tym 26 g białka, 82 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
250 g produktu chleb pełnoziarnisty z ziarnami zawiera 750 kcal, w tym 33 g białka, 102 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7303 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
