Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
komercyjny, tostowany
289
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz3,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 289 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 6,9 g 25%
- Cukry 4,4 g —
- Sód 596 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,36 µg 2%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
- Cholina 24,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 52,4 µg 95%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy, tostowany300 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z nasionami oleistymi229 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany komercyjnie, tostowany306 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Chleb tostowy razowytostowany250 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb tostowy pszennyopiekany292 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 289 kcal, w tym 12 g białka, 44 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 145 kcal, w tym 6,1 g białka, 22 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 434 kcal, w tym 18 g białka, 67 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 578 kcal, w tym 24 g białka, 89 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 723 kcal, w tym 30 g białka, 111 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7300 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
