Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
z dodatkiem błonnika, komercyjny
253
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz2,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 11 g 41%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 427 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,33 µg 2%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 22 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 74 mg 6%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 64 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 165 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy273 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębamikomercyjny, tostowany293 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z nasionami oleistymi229 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyz błonnikiem268 kcal / 100 g
- Chleb razowy250 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny tygrysipełnoziarnisty238 kcal / 100 g
- Chlebek naan pełnoziarnistyprzygotowane komercyjnie, chłodzone286 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 253 kcal, w tym 10 g białka, 35 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 127 kcal, w tym 5,1 g białka, 18 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 380 kcal, w tym 15 g białka, 53 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 506 kcal, w tym 21 g białka, 70 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 633 kcal, w tym 26 g białka, 88 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7199 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
