Wiedz, co masz na talerzu
Chlebek naan pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane komercyjnie, chłodzone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 286 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 41 g 15%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 467 mg 20%
- Cholesterol 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,1 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 59 mg 5%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 68 mg 16%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 185 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11,4 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ porcji | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 porcje | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Podobne produkty
- Indyjski chleb naan pełnoziarnisty292 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistyprzygotowany komercyjnie252 kcal / 100 g
- Prosty chlebek naanprzygotowane komercyjnie, chłodzone291 kcal / 100 g
- Chleb paratha z pełnego ziarnaprzygotowane komercyjnie, mrożone326 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan o obniżonej zawartości tłuszczuz pełnymi ziarnami, z dodatkiem błonnika271 kcal / 100 g
- Tortilla pełnoziarnistagotowe do pieczenia / smażenia, pełnoziarniste (pełnoziarnista pszenica)310 kcal / 100 g
- Chlebek naandetaliczny285 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chlebek naan pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
100 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 286 kcal, w tym 10 g białka, 41 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (106 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
1 porcja (106 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 303 kcal, w tym 11 g białka, 44 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (212 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
2 porcje (212 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 606 kcal, w tym 22 g białka, 88 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (53 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
½ porcji (53 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 152 kcal, w tym 5,4 g białka, 22 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (318 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
3 porcje (318 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 909 kcal, w tym 32 g białka, 132 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (424 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
4 porcje (424 g) produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 1213 kcal, w tym 43 g białka, 176 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
50 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 143 kcal, w tym 5,1 g białka, 21 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty?
150 g produktu Chlebek naan pełnoziarnisty zawiera 429 kcal, w tym 15 g białka, 62 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
