Wiedz, co masz na talerzu
chleb paratha z pełnego ziarna
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane komercyjnie, mrożone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 326 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Błonnik 9,6 g 34%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 452 mg 20%
- Cholesterol 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,3 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 139 mg 3%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 porcja | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 porcje | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porcji | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 porcje | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Podobne produkty
- Chleb chapati lub roti z pełnego ziarnaprzygotowane komercyjnie, mrożone299 kcal / 100 g
- Chlebek naan pełnoziarnistyprzygotowane komercyjnie, chłodzone286 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan pełnoziarnisty292 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Chapati lub roti pełnoziarniste303 kcal / 100 g
- Tortilla pełnoziarnistagotowe do pieczenia / smażenia, pełnoziarniste (pełnoziarnista pszenica)310 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita w stylu greckim285 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnisty z nasionami i otrębamikomercyjny266 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb paratha z pełnego ziarna
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
100 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 326 kcal, w tym 6,4 g białka, 36 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (79 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
1 porcja (79 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 258 kcal, w tym 5 g białka, 28 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (158 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
2 porcje (158 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 515 kcal, w tym 10 g białka, 57 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39,5 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
½ porcji (39,5 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 129 kcal, w tym 2,5 g białka, 14 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (237 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
3 porcje (237 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 773 kcal, w tym 15 g białka, 85 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (316 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
4 porcje (316 g) produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 1030 kcal, w tym 20 g białka, 113 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
50 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 163 kcal, w tym 3,2 g białka, 18 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna?
150 g produktu chleb paratha z pełnego ziarna zawiera 489 kcal, w tym 9,5 g białka, 54 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
