Wiedz, co masz na talerzu
Chapati lub roti pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
303
kaloriekcal na 100 g
Białko9,9 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz7,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 303 kcal —
- Białko 9,9 g 20%
- Węglowodany 40 g 15%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 8,1 g 29%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 463 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,55 mg 4%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,86 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 42,2 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 62,5 mg 5%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 77,9 mg 19%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 2,1 mg 93%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Podobne produkty
- Chleb chapati lub roti z pełnego ziarnaprzygotowane komercyjnie, mrożone299 kcal / 100 g
- Chapati lub roti307 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan pełnoziarnisty292 kcal / 100 g
- Chleb chapati lub rotizwykły, przygotowany komercyjnie297 kcal / 100 g
- Mąka chapati pełnoziarnista332 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita w stylu greckim285 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Czapatiprzygotowany z mąki pełnoziarnistej246 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chapati lub roti pełnoziarniste
Ile kalorii ma 100 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste?
100 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste zawiera 303 kcal, w tym 9,9 g białka, 40 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste?
50 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste zawiera 152 kcal, w tym 5 g białka, 20 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste?
150 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste zawiera 455 kcal, w tym 15 g białka, 60 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste?
200 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste zawiera 607 kcal, w tym 20 g białka, 80 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste?
250 g produktu Chapati lub roti pełnoziarniste zawiera 758 kcal, w tym 25 g białka, 100 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7250 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
