Wiedz, co masz na talerzu
Angielski muffin pszenny pełnoziarnisty tostowany
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 221 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 37 g 13%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Cukry 8,8 g —
- Sód 396 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,8 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 288 mg 22%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 77 mg 18%
- Fosfor 307 mg 25%
- Potas 228 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1,9 mg 85%
- Selen 43,8 µg 80%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9,6 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4,8 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Pszenna muffinka angielskatostowany243 kcal / 100 g
- Angielski muffin pełnoziarnistypełnoziarniste, pszenica pełnoziarnista231 kcal / 100 g
- Muffin angielskipszenny223 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty biały muffin angielski245 kcal / 100 g
- Angielski muffin z mąki pełnoziarnistejpakowane fabrycznie205 kcal / 100 g
- Angielska muffinka wielozbożowatakże granola, tostowany255 kcal / 100 g
- Muffin wielozbożowykomercyjny, opiekany263 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Muffinka angielskawielozbożowa, zawiera granicę235 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Angielski muffin pszenny pełnoziarnisty tostowany
Jak najlepiej podgrzać tostowanego angielskiego muffina pełnoziarnistego?
Przekrój go na pół i włóż do tostera na krótki cykl, aż brzegi będą chrupiące, a środek ciepły. Jeśli jest już mocno zrumieniony, podgrzej połówki na suchej patelni na małym ogniu.
Z czym podawać angielskiego muffina pełnoziarnistego?
Na śniadanie dobrze pasuje do jajka sadzonego lub jajecznicy, sera i pomidora; z jajkiem w koszulce, szynką i sosem holenderskim tworzy podstawę jajek po benedyktyńsku. Na słodko posmaruj go masłem orzechowym i dodaj plasterki banana.
Jak przechowywać angielskie muffiny pełnoziarniste, żeby nie wyschły?
Trzymaj je w szczelnym opakowaniu w temperaturze pokojowej i zjedz w ciągu kilku dni. Nadmiar zamroź; połówki możesz włożyć do tostera bezpośrednio po wyjęciu z zamrażarki.
Czy angielskiego muffina pełnoziarnistego lepiej rozcinać nożem czy rozdzielać widelcem?
Rozdziel go widelcem, nakłuwając dookoła środka i delikatnie rozsuwając połówki. Nierówna powierzchnia lepiej się rumieni i zatrzymuje masło lub jajko.
Czym zastąpić angielskiego muffina pełnoziarnistego w jajkach po benedyktyńsku?
Użyj grubej kromki podpieczonego chleba pełnoziarnistego albo połówki bułki przekrojonej i zrumienionej na patelni. Pieczywo powinno być na tyle zwarte, by utrzymało jajko w koszulce i sos.
Czy angielski muffin pełnoziarnisty ma więcej błonnika niż zwykły pszenny muffin angielski?
Tak: zwykły pszenny muffin angielski ma 5 g błonnika na 100 g, a pełnoziarnisty tostowany muffin angielski dostarcza 7,3 g. Błonnik pochodzi głównie z użytej mąki pełnoziarnistej.
Czy tostowanego angielskiego muffina pełnoziarnistego można ponownie opiekać?
Tak, krótkie ponowne opiekanie odświeża go i przywraca chrupkość. Pilnuj tostera, bo już zrumienione połówki mogą szybko przypiec się za mocno.
Źródło: Canadian Nutrient File 3909 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
