Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy przekąskowe Goya
Kalorie i wartości odżywcze
krakersy goya
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 433 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 6,3 g 32%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 665 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSSkładniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 5,7 mg 31%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 124 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,63 mg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 porcja | 30 g | 130 | 4,3 g | 18 g | 4 g |
| 2 porcje | 60 g | 260 | 8,6 g | 36 g | 8 g |
| ½ porcji | 15 g | 65 | 2,1 g | 9,1 g | 2 g |
| 3 porcje | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 porcje | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7,1 g | 30 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
Pytania o produkt: Krakersy przekąskowe Goya
Ile krakersów Goya to porcja?
Porcja 30 g to około 4 krakersy. Jeśli podjadasz je prosto z opakowania, odłóż tę ilość na talerz, zamiast jeść bezpośrednio z paczki.
Z czym podawać krakersy Goya?
Podaj je z serem, hummusem, pastą z fasoli albo awokado; dobrze pasują też do zup kremów. Ponieważ same są słone, do dodatków nie musisz już dosypywać dużo soli.
Jak zrobić przekąskę z krakersów Goya?
Nałóż na każdy krakers odrobinę serka lub pasty i dodaj plasterek pomidora, ogórka albo oliwkę tuż przed podaniem. Dzięki temu krakersy dłużej pozostaną chrupiące.
Jak przechowywać krakersy Goya, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu szczelnie zamknij opakowanie lub przełóż krakersy do suchego, hermetycznego pojemnika. Trzymaj je z dala od pary, wilgoci i mocno pachnących produktów.
Czy krakersy Goya można podgrzać?
Tak. Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i podgrzewaj około 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 160°C; pilnuj ich, bo cienkie krakersy szybko się przypiekają.
Czy krakersy Goya zawierają dużo soli?
Zawierają 665 mg sodu na 100 g, więc słone dodatki, takie jak oliwki czy słony ser, mogą sprawić, że cała przekąska będzie bardzo słona. Łącz je z warzywami lub niesolonym hummusem.
Czy krakersy Goya są źródłem żelaza?
Tak, zawierają 5,7 mg żelaza na 100 g, co odpowiada co najmniej 15% dziennej wartości referencyjnej. To produkt zbożowy, więc jego żelazo jest niehemowe.
Źródło: USDA FoodData Central 167529 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
