Wiedz, co masz na talerzu
Naleśniki pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, niekompletna, przygotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 8,5 g 17%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 572 mg 25%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 64 µg 7%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,53 mg 41%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 250 mg 19%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Podobne produkty
- Naleśnik pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, przygotowana, (z jajkiem, olejem, mlekiem)236 kcal / 100 g
- Pancake pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana350 kcal / 100 g
- Pancakes gryczanesucha mieszanka, niekompletna340 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikiprzygotowane według przepisu227 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników pełnoziarnista347 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany według przepisu, tostowany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistydomowy, (2/3 mąki pełnoziarnistej)278 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Naleśnik gryczanysucha mieszanka, niekompletna, przygotowana (z jajkiem, olejem, mlekiem)178 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Naleśniki pełnoziarniste
Ile kalorii ma 100 g produktu Naleśniki pełnoziarniste?
100 g produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 208 kcal, w tym 8,5 g białka, 27 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste?
1 porcja (28,4 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 59 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,5 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste?
2 porcje (56,7 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 118 kcal, w tym 4,8 g białka, 15 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste?
½ porcji (14,2 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 29 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste?
3 porcje (85,1 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 177 kcal, w tym 7,2 g białka, 23 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste?
4 porcje (113,4 g) produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 236 kcal, w tym 9,6 g białka, 30 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Naleśniki pełnoziarniste?
50 g produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 104 kcal, w tym 4,3 g białka, 13 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Naleśniki pełnoziarniste?
150 g produktu Naleśniki pełnoziarniste zawiera 312 kcal, w tym 13 g białka, 40 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
