Wiedz, co masz na talerzu
naleśnik gryczany
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, niekompletna, przygotowana (z jajkiem, olejem, mlekiem)
178
kaloriekcal na 100 g
Białko6,7 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz6,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 6,7 g 13%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 5,3 g —
- Sód 452 mg 20%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 64 µg 7%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 20,5 µg 5%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 217 mg 17%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 64,1 mg 15%
- Fosfor 343 mg 27%
- Potas 198 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6,7 g | 22 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,4 g | 11 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pancakes gryczanesucha mieszanka, niekompletna340 kcal / 100 g
- Naleśniki gryczanez mąki gryczanej, niesłodzone, smażone259 kcal / 100 g
- Naleśnik pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, przygotowana, (z jajkiem, olejem, mlekiem)236 kcal / 100 g
- Naleśnik zwykły(zawiera maślankę), sucha mieszanka, kompletna, przygotowana z wodą194 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarnistesucha mieszanka, niekompletna, przygotowana208 kcal / 100 g
- Pancake pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana350 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikisucha mieszanka, niekompletna, przygotowana218 kcal / 100 g
- Małe placki gryczanesmażone319 kcal / 100 g
Pytania o produkt: naleśnik gryczany
Ile kalorii ma 100 g produktu naleśnik gryczany?
100 g produktu naleśnik gryczany zawiera 178 kcal, w tym 6,7 g białka, 22 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu naleśnik gryczany?
50 g produktu naleśnik gryczany zawiera 89 kcal, w tym 3,4 g białka, 11 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu naleśnik gryczany?
150 g produktu naleśnik gryczany zawiera 267 kcal, w tym 10 g białka, 33 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu naleśnik gryczany?
200 g produktu naleśnik gryczany zawiera 356 kcal, w tym 13 g białka, 44 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu naleśnik gryczany?
250 g produktu naleśnik gryczany zawiera 445 kcal, w tym 17 g białka, 55 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6608 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
