Wiedz, co masz na talerzu
naleśnik gryczany
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana
340
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany63 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 340 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 8,5 g 30%
- Cukry 7,2 g —
- Sód 684 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 27,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 476 mg 37%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Magnez 190 mg 45%
- Fosfor 913 mg 73%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,42 mg 46%
- Mangan 1,7 mg 72%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,5 g | 31 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Pancakes gryczanesucha mieszanka, niekompletna340 kcal / 100 g
- Pancake pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana350 kcal / 100 g
- Naleśnik zwykły(zawiera maślankę), sucha mieszanka, kompletna, przygotowana z wodą194 kcal / 100 g
- Naleśniki dietetycznesucha mieszanka349 kcal / 100 g
- Naleśniki gryczanez mąki gryczanej, niesłodzone, smażone259 kcal / 100 g
- Naleśnik pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, przygotowana, (z jajkiem, olejem, mlekiem)236 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikisucha mieszanka, kompletna, zawiera maślankę368 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników332 kcal / 100 g
Pytania o produkt: naleśnik gryczany
Ile kalorii ma 100 g produktu naleśnik gryczany?
100 g produktu naleśnik gryczany zawiera 340 kcal, w tym 11 g białka, 63 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu naleśnik gryczany?
50 g produktu naleśnik gryczany zawiera 170 kcal, w tym 5,5 g białka, 31 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu naleśnik gryczany?
150 g produktu naleśnik gryczany zawiera 510 kcal, w tym 16 g białka, 94 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu naleśnik gryczany?
200 g produktu naleśnik gryczany zawiera 680 kcal, w tym 22 g białka, 126 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu naleśnik gryczany?
250 g produktu naleśnik gryczany zawiera 850 kcal, w tym 27 g białka, 157 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3937 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
