Wiedz, co masz na talerzu
Zwykłe naleśniki
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, kompletna, zawiera maślankę
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 368 kcal —
- Białko 9,8 g 20%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 16 g —
- Sód 1082 mg 47%
- Cholesterol 2 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina 18,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 344 mg 26%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 600 mg 48%
- Potas 191 mg 4%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 52 g | 191 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 26 g | 96 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4,8 g |
| 4 porcje | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Pancake zwykłyzawiera maślankę, sucha mieszanka, kompletna, nieprzygotowana368 kcal / 100 g
- Naleśnik zwykły(zawiera maślankę), sucha mieszanka, kompletna, przygotowana z wodą194 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Pancake pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana350 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarnistesucha mieszanka, niekompletna350 kcal / 100 g
- Naleśniki dietetycznesucha mieszanka349 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników332 kcal / 100 g
- Ciasteczko zwykłe lub maślanedry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Ciasto na naleśnikiprzygotowane, bez nadzienia, bez soli263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykłe naleśniki
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykłe naleśniki?
100 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 368 kcal, w tym 9,8 g białka, 71 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (52 g) produktu Zwykłe naleśniki?
1 porcja (52 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 191 kcal, w tym 5,1 g białka, 37 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (104 g) produktu Zwykłe naleśniki?
2 porcje (104 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 383 kcal, w tym 10 g białka, 74 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (26 g) produktu Zwykłe naleśniki?
½ porcji (26 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 96 kcal, w tym 2,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (156 g) produktu Zwykłe naleśniki?
3 porcje (156 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 574 kcal, w tym 15 g białka, 110 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (208 g) produktu Zwykłe naleśniki?
4 porcje (208 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 765 kcal, w tym 20 g białka, 147 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykłe naleśniki?
50 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 184 kcal, w tym 4,9 g białka, 35 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykłe naleśniki?
150 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 552 kcal, w tym 15 g białka, 106 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172772 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
