Wiedz, co masz na talerzu
Zwykłe naleśniki
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, niekompletna, zawiera maślankę
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 355 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 68 g 25%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 1148 mg 50%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 136 µg 34%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 342 mg 26%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 627 mg 50%
- Potas 191 mg 4%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 101 | 2,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 201 | 5,7 g | 39 g | 1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 50 | 1,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 302 | 8,5 g | 58 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Pancake zwykłyzawiera maślankę, sucha mieszanka, kompletna, nieprzygotowana368 kcal / 100 g
- Naleśnik zwykły(zawiera maślankę), sucha mieszanka, kompletna, przygotowana z wodą194 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Pancake pełnoziarnistysucha mieszanka, niekompletna, nieprzygotowana350 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarnistesucha mieszanka, niekompletna350 kcal / 100 g
- Naleśniki dietetycznesucha mieszanka349 kcal / 100 g
- Ciasteczko zwykłe lub maślanedry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników332 kcal / 100 g
- Ciasto na naleśnikiprzygotowane, bez nadzienia, bez soli263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykłe naleśniki
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykłe naleśniki?
100 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 355 kcal, w tym 10 g białka, 68 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Zwykłe naleśniki?
1 porcja (28,4 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 101 kcal, w tym 2,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Zwykłe naleśniki?
2 porcje (56,7 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 201 kcal, w tym 5,7 g białka, 39 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Zwykłe naleśniki?
½ porcji (14,2 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 50 kcal, w tym 1,4 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Zwykłe naleśniki?
3 porcje (85,1 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 302 kcal, w tym 8,5 g białka, 58 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Zwykłe naleśniki?
4 porcje (113,4 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 403 kcal, w tym 11 g białka, 77 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykłe naleśniki?
50 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 178 kcal, w tym 5 g białka, 34 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykłe naleśniki?
150 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 533 kcal, w tym 15 g białka, 102 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175007 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
