Wiedz, co masz na talerzu
Zwykłe naleśniki
Kalorie i wartości odżywcze
o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 269 kcal —
- Białko 5,7 g 11%
- Węglowodany 56 g 20%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 8,6 g —
- Sód 429 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 112 µg 28%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 13,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 97 mg 2%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porcja | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 porcje | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ porcji | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 porcje | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 porcje | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Zwykły naleśnikdomowy227 kcal / 100 g
- Pancake zwykłyzawiera maślankę, sucha mieszanka, niekompletna, przygotowana z jajkiem, olejem, mlekiem218 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Naleśnik zwykły(zawiera maślankę), sucha mieszanka, kompletna, przygotowana z wodą194 kcal / 100 g
- Naleśnikiniesłodzone, z mlekiem o zawartości 1,5% tłuszczu, smażone bez tłuszczu195 kcal / 100 g
- Cienki naleśnikz mlekiem odtłuszczonym159 kcal / 100 g
- Naleśniki dietetycznesucha mieszanka349 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykłe naleśniki
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykłe naleśniki?
100 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 269 kcal, w tym 5,7 g białka, 56 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (105 g) produktu Zwykłe naleśniki?
1 porcja (105 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 282 kcal, w tym 6 g białka, 59 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (210 g) produktu Zwykłe naleśniki?
2 porcje (210 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 565 kcal, w tym 12 g białka, 118 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (52,5 g) produktu Zwykłe naleśniki?
½ porcji (52,5 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 141 kcal, w tym 3 g białka, 30 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (315 g) produktu Zwykłe naleśniki?
3 porcje (315 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 847 kcal, w tym 18 g białka, 177 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (420 g) produktu Zwykłe naleśniki?
4 porcje (420 g) produktu Zwykłe naleśniki zawiera 1130 kcal, w tym 24 g białka, 237 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykłe naleśniki?
50 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 135 kcal, w tym 2,9 g białka, 28 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykłe naleśniki?
150 g produktu Zwykłe naleśniki zawiera 404 kcal, w tym 8,6 g białka, 85 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174086 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
